Gerenciamento de estresse - Psicólogo Ivanildo de Andrade - Consultório de Psicologia em São Paulo

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Gerenciamento de estresse

O estresse é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio.

Quando passamos por um evento de esforço importante ou extremo, nosso corpo age com o estresse. Normalmente quando nos sentimos ameaçados ou passando sob alguma pressão, o corpo age dessa maneira. Sendo assim, a resposta libera diversas reações químicas no organismo e assim gera reações fisiológicas.

Causas

Algumas causas do estresse são:

  • Entrar em um emprego.
  • Mudar-se de cidade, estado ou país.
  • Ter um filho.
  • Casar-se.
  • Terminar um relacionamento.
  • Produtos que contém cafeína, tabaco, álcool e cocaína também podem provocar o estresse e crises de ansiedade.

Sintomas e diagnóstico

Psicológicos:

  • Ansiedade, preocupação em excesso, angústia e nervosismo.
  • Medo, irritação e impaciência.
  • Problemas de concentração e de memória.
  • Dificuldades em tomar decisões e desorganização.
  • Sensação de perder o controle.

Físicos:

  • Problemas no estômago, intestino e coração.
  • Alergia e insônia.
  • Tensão muscular.
  • Dor de cabeça e doenças de pele.

Em caso de emergência

11 98345-9854

Seu plano de tratamento é projetado para um progresso constante, com cada fase prontamente implementada.

Procedimentos

Tratamento

Um ótimo tratamento para o estresse é procurar um psicólogo, para que a causa seja resolvida na raiz do problema.

É importante sempre associar ao projeto terapêutico do paciente:

  • Praticar atividades físicas.
  • Alimentar-se de forma saudável.
  • Dormir melhor.
  • Mudar o estilo de vida.