Arquivos Blog - Página 2 de 3 - Psicólogo Ivanildo de Andrade

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Como fazer um “detox” diário da tecnologia

Como fazer um “detox” diário da tecnologia

Não é novidade que a tecnologia pode nos tornar menos produtivos, ansiosos e depressivos – e o detox dela pode ajudar, mesmo que por apenas uma hora diária.

Apple lançou um recurso permitindo que usuários saibam quantos minutos gastam em seus dispositivos. Para quem já testou o serviço, a reação não costuma ser das melhores, pois em geral passamos, sem perceber, muito tempo em computadores, tablets e smartphones. E não é novidade que a tecnologia pode nos tornar menos produtivos. É aí que o detox dela no próprio trabalho pode ajudar - mesmo que por apenas uma hora diária. Detox Estudos mostram os efeitos negativos que as obsessões…

O CARÁTER E A DEPENDÊNCIA QUÍMICA

O CARÁTER E A DEPENDÊNCIA QUÍMICA

O aspecto do caráter do dependente químico pode e, do meu ponto de vista, deve ser compreendido para além de uma questão conceitual a partir do campo da moral.

A complexidade da Dependência Química do álcool e outras drogas é o maior desafio que se impõe sobre os dependentes químicos, famílias, sociedade e profissionais que atuam neste setor. Para além de uma doença, a dependência química pode ser considerada uma SÍNDROME, pois é caracterizada por diversos tipos de sintomas físicos, comportamentais, emocionais e sociais que ampliam a abrangência do impacto negativo na saúde integral do indivíduo. Dentro deste contexto mais ampliado, um dos aspectos relacionados com a dependência química…

Games violentos não estão associados à comportamentos agressivos de adolescentes, diz estudo

Games violentos não estão associados à comportamentos agressivos de adolescentes, diz estudo

Pesquisadores do Oxford Internet Institute, da Universidade de Oxford, não encontraram nenhuma relação entre comportamento agressivo em adolescentes e a quantidade de tempo gasto jogando videogames violentos.

O estudo usou dados nacionalmente representativos de adolescentes britânicos e seus pais, juntamente com avaliações oficiais da UE e dos EUA sobre violência em jogos. Os resultados foram publicados na Royal Society Open Science. "A ideia de que videogames violentos geram agressão no mundo real é popular, mas não foi testada muito bem com o tempo", diz o pesquisador-chefe Andrew Przybylski, diretor de pesquisa do Oxford Internet Institute. "Apesar do interesse no assunto pelos pais e decisores políticos, a pesquisa não demonstrou que…

Crack – A pedra que escraviza

Crack – A pedra que escraviza

Entrevista comigo no Jornal O São Paulo, em junho de 2017.

Saiba porque o Crack causa tantos efeitos e quais os tratamentos possíveis A megaoperação policial realizada na região conhecida como Cracolândia, no centro de São Paulo, e a migração do fluxo de consumo de crack para os arredores do bairro nos dias sucessivos, trouxeram novamente à tona, em toda sua complexidade, esse problema social, que existe há três décadas na cidade.   Sensação Imediata Forma solidificada da base da cocaína misturada com bicarbonato de sódio e água, o crack é…

Dicas para quem enfrenta a dependência química manter a sobriedade

Dicas para quem enfrenta a dependência química manter a sobriedade

Neste artigo, procurei ser objetivo e listar dicas simples e básicas para a manutenção da sobriedade de quem passa pela doença da dependência química e está em recuperação recente.

Neste artigo, procurei ser objetivo e listar dicas simples e básicas para a manutenção da sobriedade de quem passa pela doença da dependência química e está em recuperação recente.   Mudança de hábitos para enfrentar a dependência química: Evitar amizades que consumiam drogas e álcool junto com você e que ainda persistem no uso. No início do tratamento é mais difícil dizer não quando lhe oferecerem a droga ou a bebida alcoólica, Evitar os ambientes que frequentava e nos quais…

Esgotamento emocional: 14 sinais de que você está psicologicamente exausto

Esgotamento emocional: 14 sinais de que você está psicologicamente exausto

Com a correria do dia-a-dia, é cada vez mais reduzido o tempo disponível para relaxar o corpo e a mente. Quando o cansaço se transforma em esgotamento emocional, pode trazer bastantes e sérias consequências para a nossa mente e saúde.

Todos sentimos o stress associado às exigências do nosso dia-a-dia, do trabalho e da própria sociedade. E todos precisamos sentir algum stress para nos sentirmos motivados para as tarefas diárias e para que o tédio não tome conta da nossa vida mas, quando o stress se torna demasiado intenso e prolongado, podemos estar à beira de um esgotamento emocional. Este estado de ansiedade e exaustão começa de forma discreta, sendo frequentemente desvalorizado. Dizemos a nós mesmos, que é apenas cansaço…

Por que a autoconfiança é mais importante do que você pensa

Por que a autoconfiança é mais importante do que você pensa

A autoconfiança está ligada a quase todos os elementos envolvidos em uma vida feliz.

A autoconfiança está ligada a quase todos os elementos envolvidos em uma vida feliz e gratificante. Destaco cinco principais recompensas. Compreender esses benefícios é um primeiro passo importante para viver sua vida melhor com mais confiança. Menos medo e ansiedade Quanto mais confiante você se tornar, mais você será capaz de acalmar a voz dentro de você que diz: "Eu não posso fazer isso". Você será capaz de se libertar de seus pensamentos e agir de acordo com seus valores.…

Exemplos de como banalizamos as doenças mentais no dia a dia

Exemplos de como banalizamos as doenças mentais no dia a dia

Frequentemente utilizamos na linguagem cotidiana termos sobre transtornos que incapacitam. Às vezes, levam ao desrespeito dos direitos das pessoas afetadas por essas doenças

Frequentemente utilizamos na linguagem cotidiana termos sobre transtornos que incapacitam. Às vezes, levam ao desrespeito dos direitos das pessoas afetadas por essas doenças. Os transtornos mentais serão a principal causa de incapacitação no mundo em 2030, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A depressão, segundo a agência, será a primeira causa de morbidade. Especialistas chamam a atenção para sobre como banalizamos estes transtornos no dia a dia: "Hoje estou um pouco deprimido", "o problema é que é bipolar"...…

3 exercícios mentais simples de apenas dois minutos que podem aumentar sua felicidade agora

3 exercícios mentais simples de apenas dois minutos que podem aumentar sua felicidade agora

Felicidade não é uma meta distante. Não é algo que você tem que trabalhar incansavelmente para encontrar e alcançar. De fato, a felicidade pode levar pouco tempo ou sacrifício para adquirir, e é muito mais atingível do que você imagina.

Felicidade não é uma meta distante. Não é algo que você tem que trabalhar incansavelmente para encontrar e alcançar. De fato, a felicidade pode levar pouco tempo ou sacrifício para adquirir, e é muito mais atingível do que você imagina. "A maioria das pessoas continua esperando a felicidade, adiando a felicidade até que seja bem-sucedida ou até que alcance algum objetivo", diz Shawn Achor, autor do livro "The Happiness Advantage". Isso significa que, consequentemente, estamos limitando a felicidade e o…

11 dicas científicas para manter a força de vontade

11 dicas científicas para manter a força de vontade

A psicóloga Kelly McGonigal, autora do livro Os Desafios À Força De Vontade, afirma que a força de vontade não é um aspecto inalterável do ser humano, mas uma reação complexa da mente e do corpo, que pode ser comprometida por noites mal dormidas, estresse e alimentação inadequada.

Resoluções são sempre desafiadoras: emagrecer, parar de beber ou fumar, economizar e aprender algo novo estão entre as mais comuns. Pelo menos um terço das pessoas que criam estas metas, no ano novo, por exemplo, desistem antes do fim de janeiro, como mostrou uma pesquisa da empresa FranklinCovey. Para aumentar as chances de alcançar esses objetivos, a psicóloga Kelly McGonigal, autora do livro Os Desafios À Força De Vontade, tem algumas dicas. Durante anos, McGonigal ministrou um curso bastante popular na Universidade de Stanford dedicado à…